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1.去医院检查拍x线片，查明脚扭伤导致肌肉损伤还是骨头损伤。脚扭伤以后要查看是否存在足部的韧带损伤、骨折、脱位等情况，排查有无骨折以及脱位等比较严重的伤情的可能性，必要的话需要采取针对性的治疗措施，包括行石膏固定保护；如果骨折移位严重或者脱位，不能通过手法复位的方法进行治疗，兆返则需要进行手术治疗，所以在没有明确诊断之前，建议患肢暂无负重和行走，以及时就诊治疗和明确诊断为宜。
2.针对扭伤部粗山位进行制动。如果存在骨伤的情况，要固定脚部，减少受伤部位的活动。立即休息，患肢抬高。为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药物。
3.冷敷。外伤后应局部立即冷敷一天，同时制动休息，避免足部继续负重，剧烈运动等加重损伤的动作，脚踝扭伤肿了要制动，冰敷消肿。
4.外涂药物治疗，使用云南白药喷剂、红花油等外涂受伤部位，能够缓解疼痛喝消肿岩猜中。同时还可以口服一些活血化瘀的药物以及消炎的药物治疗。
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脚部扭伤大老后的急救措施：
(1)应立即停止行走，带衡趁局部肿胀尚未明显时冷敷(可用冰袋、冷水等)。
(2)局滚行升部加压包扎，并且抬高患肢。
(3)同时还要观察足趾的皮肤颜色。
(4)经以上的处理后，再决定去医院进一步诊治。
